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viernes, 29 de mayo de 2015

HACER EJERCICIO PARA EVITAR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

La propia Organización Mundial de la Salud advierte de que, al menos 20 millones de personas fallecerán en el mundo durante el año 2015 por enfermedad cardiovascular, la mayor causa de muerte en el mundo.

El ejercicio y los tratamientos fisioterapéuticos, como el acondicionamiento aeróbico o el entrenamiento de fuerza, previenen accidentes, fallecimientos y discapacidades generadas por enfermedades cardiovasculares.


Para prevenir estas patologías, el Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE) recomienda la práctica habitual de ejercicio físico, así como el tratamiento fisioterapéutico para mitigar sus síntomas.

La enfermedad cardiovascular comprende diferentes patologías que afectan al corazón y al sistema circulatorio, incluye la enfermedad cardiaca, el accidente cerebrovascular y la hipertensión arterial.

Así, las personas con alguna de estas enfermedades pueden mitigar sus síntomas e, incluso, retornar a su actividad cotidiana, gracias a la programación de actividad física y ejercicio terapéutico destinado a la prevención, curación y recuperación de este tipo de enfermedades.

Varios estudios demuestran que con solo realizar la mayoría de los días de la semana una marcha a paso ligero (entre 4,8 y 6,4 kilómetros a la hora) durante media hora, se podría prevenir una de cada tres muertes por enfermedad cardiovascular.

Además, investigaciones en personas con riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular han evidenciado que el ejercicio supervisado por el fisioterapeuta, acompañado de una dieta especializada, aporta mejorías significativas en la presión arterial, la calidad de vida y otros indicadores de salud al cabo de un año.

Hipertensión arterial (HTA)
El tipo de entrenamiento de fuerza indicado por el fisioterapeuta puede reducir efectivamente la presión en hombres y mujeres ancianas. 
Así pues, la hipertensión arterial (HTA) es un factor de riesgo para el infarto cardíaco y el accidente cerebrovascular y puede ser controlada mediante el ejercicio. 
Diversos estudios científicos han demostrado que el ejercicio de resistencia reduce la presión (sistólica y diastólica, así como en reposo), lo cual "disminuye entre un 5 y un 9% las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiaca", según informan.

Accidente cerebrovascular
Caminar cinco horas a la semana a paso moderado (4,8 kilómetros hora) reduce casi a la mitad (46%) el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, con respecto a las personas que no realizan esa actividad. Además, el ejercicio de resistencia, al disminuir la presión, también disminuye entre un 8 y un 14% el riesgo de un accidente vascular.

Enfermedad cardiaca
Las revisiones sistemáticas de la evidencia muestran que el ejercicio terapéutico dirigido por profesionales es beneficioso para personas con enfermedad coronaria, fallo cardiaco y enfermedad obstructiva pulmonar crónica (EPOC).

Fuente:
http://www.heraldo.es/noticias/suplementos/salud/2015/03/19/los_fisioterapeutas_instan_hacer_ejercicio_para_evitar_enfermedades_cardiovasculares_346410_1381024.html

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