Los minerales tienen muchas funciones esenciales en el cuerpo humano. Actúan como cofactores o catalizadores en muchas reacciones fisiológicas. Además, intervienen en la transmisión de los impulsos nerviosos y forman parte de huesos y tejidos.
El calcio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo. Se encuentra principalmente en los huesos, aunque también funciona para transmitir impulsos nerviosos. Su deficiencia se asocia con una mala salud ósea, lo que puede conducir a la osteoporosis, especialmente en mujeres posmenopáusicas. Para garantizar la ingesta de este mineral, su dieta debe incluir productos lácteos, nueces y vegetales de hojas verdes. En algunos casos de deficiencia, incluso puede ser necesaria la suplementación, aunque esta es una situación inusual.
El calcio, junto con el sodio y el potasio, son unos minerales que participa de forma activa en la transmisión de los impulsos nerviosos en el organismo. Los niveles adecuados de estos minerales a permiten que las señales nerviosas viajen por todo el cuerpo.
Algunos minerales, como el zinc, están estrechamente relacionados con el mecanismo de producción de hormonas. Por lo tanto, niveles bajos de esta sustancia se asocian con deficiencias en los niveles de testosterona.
Los minerales funcionan en el cuerpo de maneras muy diferentes. Tienen muchas funciones fisiológicas y metabólicas y son esenciales para garantizar una buena salud. En los atletas, pueden regular el rendimiento, especialmente si se descubre que alguno de ellos está contribuyendo insuficientemente. Sin embargo, estas sustancias están presentes en casi todos los alimentos de uso común. Por lo tanto, una dieta variada y equilibrada debe satisfacer sus necesidades dietéticas.
"Fuente: Importancia, MejorconSalud"
Comentarios
Publicar un comentario
Gracias por comentar. Te rogamos que seas preciso y educado en tus comentarios.