¿CÓMO ACELERAR EL METABOLISMO PARA ADELGAZAR?

El metabolismo es el conjunto de reacciones que lleva a cabo tu cuerpo para transformar la comida en la energía que necesita, incluye procesos como la respiración y la eliminación de toxinas. Es fundamental para nuestro organismo y  no solo se realiza cuando estamos activos, si no también cuando estamos en reposo. 

Una actividad rápida del metabolismo hará que quememos las grasas ya acumuladas y esto nos ayudará a adelgazar. Sin embargo, ¿Cómo podemos acelerar nuestro metabolismo?

El ejercicio y una dieta equilibrada serán nuestros aliados, el desarrollar musculo hará que tengamos mayor masa magra y el metabolismo por tanto aumente ya que nuestro cuerpo para realizar el ejercicio demandará más energía.

También hay muchos más trucos, como comer picante lo que hará que aumente el calor en nuestro cuerpo y sea más fácil quemar calorías. El uso de vitaminas b que son beneficiosas para metabolizar glúcidos, lípidos y proteínas y también para tener un correcto metabolismo. 

Algo muy importante también es dormir, esto no hará que aumente el rendimiento metabólico pero, sí será beneficioso para nuestra salud, ya que lo contrario podría hacer que aumentásemos de peso.

Sin embargo, hay que tener en cuenta las condiciones médicas de cada uno ya que pueden interferir en la subida o bajada de peso aunque con ayuda médica se puede solucionar el problema fácilmente. 

La clave por tanto para acelerar el metabolismo es tener unos buenos hábitos alimenticios y deportivos.

Fuentes: El Confidencial, MSN