El músculo secreto que activa el metabolismo sin esfuerzo

Actualmente, todo el mundo sabe que mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio, ayuda a tener una buena salud, previniendo enfermedades y a bajar de peso. Esto es la preocupación de muchas personas de hoy en día, y un gran descubrimiento que se ha producido hace poco, ha cambiando la vida de muchas de ellas.

Un reciente estudio realizado por la Universidad de Houston ha descubierto un sencillo método para reducir la grasa sin la necesidad de privarnos de nuestras comidas favoritas o haciendo dieta, y además sin sudar por horas. El secreto está en activar el sóleo, situado en la pantorrilla, y que abarca desde la rodilla hasta el tendón de Aquiles.  

Aunque solo se encuentre en 1% en nuestro organismo, es capaz de quemar grasas, disminuir el nivel de azúcar en sangre, la necesidad de la insulina y acelerar el metabolismo oxidativo sin realizar un gran esfuerzo físico, incluso estando sentados. Esto ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes o la obesidad

Su gran beneficio, se debe a diferencia de muchos otros músculos del cuerpo, a la baja dependencia del sóleo con respecto del glucógeno, siendo más baja de lo normal

Siempre se ha hablado de los efectos negativos del sedentarismo, y la necesidad de hacer ejercicio para mejorar la salud de nuestro cuerpo. A pesar de esto, el estudio de este nuevo músculo podría ser una muy buena solución a los problemas de salud asociada a esta inactividad, por eso Hamilton, profesor de Salud y Rendimiento Humano de la Universidad de Houston, lo llama el “estudio más importante”.

Debido a esto, se realizó un experimento, en el que varios hombres y mujeres de diferentes edades flexionaron el sóleo en una posición cómoda y sentada, con los pies apoyados en el suelo, levantando los talones y con los dedos de los pies presionando el piso

Los resultados obtenidos fueron: la disminución de azúcar en sangre en un 52% y las necesidades de insulina se redujeron en un 60%. Además, estos efectos no duraron unos minutos, sino horas, debido a la activación correcta del sóleo, duplicando de esta manera el metabolismo de las grasas en comparación con alguien que no realizase este ejercicio.

Sin embargo, los investigadores expertos han anunciado que este resultado es difícil de conseguir en solitario y que por tanto, sería recomendable llevar a cabo este ejercicio con la ayuda de un entrenador experimentado o un profesional médico. Esto no es una moda, y se podrá convertir en uno de los mayores avances para mantener nuestro bienestar

Fuentes: La Razón, España Diario, El Periódico, DW