BEBER AGUA SIN SED ¿POR QUÉ DEBES HACERLO?

El consumo de agua es esencial para la salud física y mental. El agua es un componente importante de órganos vitales como el cerebro, el hígado o el corazón. Por esta razón, beber menos agua puede provocar daños desde la piel hasta los órganos vitales.

Este artículo, esta realizado con  la intención de comunicar el por qué es tan importante mantener una buena hidratación.

Cuando bebemos muy poca agua se activan dos mecanismos, uno para reducir la pérdida de agua por la orina y otro para provocar la sed. Por otro lado, es difícil beber suficiente agua para tener efectos negativos, principalmente porque los riñones tienen una gran capacidad para eliminar el exceso en la orina (0,7-1 litro/hora).

Los estudios científicos apuntan a una relación directa entre el grado de hidratación y determinadas enfermedades. Específicamente, la deshidratación está asociada con cambios en el sistema urinario, el tracto gastrointestinal, el sistema circulatorio y el sistema nervioso. Sin embargo, en muchos casos la evidencia es insuficiente o inconsistente para sacar conclusiones definitivas.

Los estudios observacionales vinculan la ingesta habitual baja de agua con un mayor riesgo de futuros problemas cardiovasculares. Del mismo modo, la baja ingesta de líquidos también es un factor de riesgo para la formación de cálculos renales. Además, un estudio realizado mostro las personas que mostraban obesidad eran las que no tenían una buena hidratación.

Consumir poca agua afecta directamente nuestra vida cotidiana y puede incluso generar fatiga y cansancio. Al no contar con suficiente líquido, las células del cuerpo desaceleran sus actividades y generan menos energía. Sin suficiente agua, el cuerpo reduce la cantidad de sangre en los vasos sanguíneos, lo que afecta el funcionamiento normal de los órganos vitales. El cuerpo comienza a liberar una hormona llamada histamina, que hace que las venas se contraigan, lo que a su vez aumenta la presión arterial. 

Como podéis ver, el agua es muy imporatante para nuestra salud ya que tomarla de forma correcta hace posible el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y previene la aparición de emfermedades.

"Fuente: Mejor con Salud, The Conversation"